Ohhh berat badanku makin naik !!!

Sejak dah mula msuk belajar ni berat badan makin hari makin naik (-_-)'...

Mesti korang pun penah jugk mcm ni kn..??

Hurmm...baju pn dh x muat nk pakai...nk pegi kelas pn duk termenung dlu pikir nk pakai bju ap,sbb smua baju dh tak muat nk pakai...stress betul la! (-_-)!zzzZZZ

Mesti yg ni pun korang penah rasa jugak kn...??

Lagi satu stress jugak menyebabkan berat badan korang naik sebab apabila korang stress korang akan rasa nk makan je...Jadi bila korang stress buat la sesuatu yg blh menghalang korang dari makan!

Di sini Iera ada beberapa tip yg Iera thu la yg blh Iera kongsi pada korang2 smua...

Harap dapat di praktik kan yer...sama2 la kita mulakan diet yg seimbang dan sihat...(*_^)...

Tapi apa yg penting sekali korang mesti la dlu tangani ketagihan makanan!

Memang tak syak lg memang sush nk buat kn...hehe

Usaha tangga kejayaan!!!

1. Makan makanan dalam saiz yang kecil...Contohnya korang makan la dlm piring atau mangkuk yang bersaiz kecil...Tapi jgn lh sampai menambah lak ye...hehe
2. Kalau nak sarapan pagi tu mesti jugak ikut time! Makan selepas sejam korang bangun dari tidur..
3. Kurangkan makan makanan yang manis...kalau nk makan jugak x apa tp makanlah berpada-pada ye.. Kalau dh makan sampai x ingt dunia tu tak dapat den nk nolong...
4. Banyakkan minum air suam...jagan asyik minum ais jer...(opss aku pn asyik mnum ais jgk...uhuhu)
5. Dan jangan lupa untuk bersenam yer...kalau diet tp x bersenam x ada gunanya!

Setakat ini lah dlu yer tip diet...lain kli lau ada lg iera akn kongsikan kt korang semua yer...(^_^)

Jangan lupa yer "usaha tangga kejayaan" & "nak seribu daya,tak nak seribu dalih"..